התוכנית כוללת :
♦ 10 אימוני כושר אישיים עם מאמן כושר
♦ 5 מפגשים אישיים כעם דיאטנית קלינית

הדיאטנית האישית תלמד להכיר את סגנון חיו של המטופל, את מצבו הבריאותי סדר יומו, הרגלי האכילה שלו ותתאים לו תזונה ותפריט שעונים למטרות לשמם הצטרף לתוכנית.
במהלך תקופת המעקב ירכוש המטופל כלים וידע שיסייעו לו להמשיך בתהליך בכך שיוכל לשמור על ההישג לאורך זמן ולהפוך את הרגליו החדשים לאורח חיים. הדיאטנית מקפידה לשמור על קשר אישי ורציף עם המטופל, כך שניתן לפנות אליה גם בין הפגישות עם שאלות מקצועיות או לצורך עידוד ותמיכה. מאמן הכושר יבנה עם המתאמן תוכנית אימון אישית הכוללת יעדים ומטרות, יסייע למתאמן על ביצוע נכון של התרגילים ובנוסף יעניק כלים לשמירה על אורח חיים בריא גם מחוץ למסגרת האימונים.