רשת חדרי כושר גו-אקטיב

ה- BMR (הקצב המטבולי הבסיסי - Basal Metabolic Rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.

מדד ה- BMI "מדד מסת הגוף" (Body Mass Index) הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה. התוצאה מלמדת על היחס (פרופורציה) בין הגובה למשקל של הנבדק. מדד זה משמש כלי למדידת עודף ותת-משקל ועל ידי כך לאבחן התפתחות בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל.

הוראות שימוש:
1. הכנס/הכניסי את משקל גופך למקום המיועד לכך במחשבון.
2. לפניך 9 פרמטרים של פעילות לשם חישוב הוצאה קלורית יומית. יש להעריך את מספר השעות הממוצע בכל פרמטר ולהכניס את הערך (בשעות) למקום המיועד לכך במחשבון.

היחס בין היקף המותניים להיקף הירכיים נותן הערכה פשוטה ומהירה היכן גופך אוגר שומן, וכך מאפשר להעריך טוב יותר את הסיכוי שלך לפתח בעיות בריאות.

המשקל האידיאלי שלך הוא למעשה טווח של משקלים הנחשב לבריא, כל עוד אחוז השומן בגופך נמצא בגבולות הנורמה. רוחב הטווח נובע בעיקר מההבדל במסת השרירים של האנשים השונים.