לא בהכרח. מחקרים הראו שלפחות מעשרה אחוזים מהסובלים מהשמנת יתר יש חילוף חומרים נמוך. למעשה, הסובלים מהשמנת יתר בדרך כלל מוציאים יותר אנרגיה כדי לזוז ובסופו של דבר שורפים יותר קלוריות מחבריהם הקלילים. אם המשקל שלכם הולך ועולה, בדקו את רמת הפעילות שלכם ואת הדיאטה, לא את חילוף החומרים.

אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית מאמינים שאיבוד המשקל נובע מהרזייה ושריפת שומנים. הדבר אינו נכון. למעשה, מדובר באיבוד הנוזלים בעקבות האימון ולא באיבוד שומנים. במהלך אימון אינטנסיבי, אנו מאבדים כליטר עד שניים של נוזלים לשעה, מה שמביא לתחושה מרמה של הרזייה. עם זאת, חשוב להחזיר לגוף את הנוזלים, שכן התייבשות בפעילות בפורטיבית הינה מסוכנת.